Самбо – российское боевое и спортивное единоборство, в котором сочетаются элементы борьбы, дзюдо, традиционных российских боевых искусств и современных систем самообороны. Одним из самых эффективных способов изучения техники является визуальное представление – рисунки и фотографии приёмов. В этой статье мы собрали наиболее популярные броски, захваты и болевые приёмы, снабдили их иллюстрациями и короткими описаниями, а также предоставляем полную контактную информацию для тех, кто хочет записаться на занятия или задать вопросы.

Содержание

1. Общее описание техники самбо
2. Классификация приёмов
3. Броски (в картинках)
4. Захваты и удержания
5. Болевые приёмы на суставы
6. Удары и удушающие техники
7. Как учиться: видео, книги, семинары
8. Контакты для обращений
9. Отзывы учеников

---

Общее описание техники самбо

Техника самбо делится на две основные ветви:

• Спортивное самбо – ориентировано на броски, захваты и болевые приёмы, запрещённые в боевом самбо удары.
• Боевое самбо – включает в себя все элементы спортивного самбо + удары руками и ногами, а также удушающие приёмы.

Все приёмы разрабатываются так, чтобы быть эффективными как в спортивных поединках, так и в реальных ситуациях самообороны.

Классификация приёмов

Тип приёма	Краткое описание
Броски	Перевод соперника на землю, часто с использованием захвата руки, ноги или пояса.
Захваты (удержания)	Контроль над оппонентом в стоячем положении, подготовка к броску или болевому приёму.
Болевые приёмы	Воздействие на суставы и связки (локоть, запястье, колено, голеностоп).
Удушающие приёмы	Блокировка дыхательных путей, часто используется в боевом самбо.
Удары	Удары руками, ногами, локтями и коленями – характерно только для боевого самбо.

Броски (в картинках)

Ниже представлены 10 самых популярных бросков, каждый из которых снабжён схемой и коротким описанием техники.

1. Бросок «Рывок за пятку»

   Бросок выполняеться захватом за пятку противоположной ноги, быстрым рывком и поворотом туловища.

   
   См. видео‑урок здесь.

2. Бросок «Рывок за пятку изнутри»

   Захват берётся за внутреннюю часть пятки, используется для противников, стоящих ближе к вам.

   
   Видео‑демонстрация здесь.

3. Бросок «Обратный рывок за пятку»

   Захват за пятку противоположной ноги, но с обратным направлением рывка, что создаёт дополнительный крутящий момент.

   
   См. разбор техники здесь.

4. Бросок «Рывок за руку и голень»

   Комбинация захвата руки и голени, позволяющая быстро вывести соперника из баланса.

   
   Видео‑урок здесь.

5. «Мельница» (Kata Guruma)

   Классический бросок, при котором соперник поднимается на плечо и крутится, как в «мельнице».

   
   Подробный разбор здесь.

6. «Сапсан» (Seoi Nage)

   Бросок через спину, часто используемый в дзюдо, адаптирован под правила самбо.

   
   Видео‑урок здесь.

7. «Подсечка» (Ouchi Gari)

   Бросок, при котором захватывается внутренняя часть бедра соперника и делается подсечка.

   
   См. разбор здесь.

8. «Бросок через спину» (Uchi Mata)

   Бросок, при котором используется внутренняя часть бедра и вращение через спину.

   
   Видео‑урок здесь.

9. «Бросок «Котелок» (Kouchi Gari)»

   Краткая подсечка наружной части стопы, часто применяется в быстрых схватках.

   
   См. видео здесь.

10. «Бросок «Техника рывка за запястье»

    Захват запястья, быстрый рывок в сторону, сопровождаемый поворотом корпуса.

    
    Видео‑разбор здесь.

Захваты и удержания

Захваты служат подготовкой к броскам и болевым приёмам. Ниже – основные варианты с иллюстрациями.

• Захват «Кобра» – захват за воротник и запястье, позволяющий контролировать голову соперника.
  
• «Кольцо» (Kesa Gatame) – удержание в положении «плато», часто используется в партере.
  
• «Треугольник» (Sankaku Jime) – удушающий захват ногами, характерный для боевого самбо.
  

Болевые приёмы на суставы

Болевые приёмы (арми-локи, колено‑локи) позволяют быстро завершить схватку. Примеры:

1. «Ключ на локоть» (Ude Garami) – захват руки за запястье и локтевой сустав.
   
2. «Коленный замок» (Knee Bar) – давление на коленный сустав через захват голени.
   
3. «Боковой захват» (Kimura) – вращение плечевого сустава в наружную сторону.
   

Удары и удушающие техники (боевое самбо)

В боевом самбо разрешены удары, которые дополняют традиционную борьбу.

• Удар «Кросс» – прямой удар правой рукой, часто комбинируется с захватом.
• Удар «Лоу‑кик» – низкий удар ногой по бедру соперника.
• Удушающий «Карате‑гетсу» – захват шеи с помощью руки и плеча.

Как учиться: видео, книги, семинары

Для самостоятельного изучения рекомендуется комбинировать несколько источников:

1. Официальный канал YouTube – Sambo Academy – более 500 обучающих роликов.
2. Книга «Самбо: техника и тактика» (авт. М. Юдин, 2022) – подробные схемы и комментарии чемпионов.
3. Онлайн‑курсы на платформе Sambo‑Online – интерактивные занятия с обратной связью.
4. Семинары в региональных центрах РФ (см. раздел «Контакты» ниже).

Контакты для обращений

Пункт	Информация
Официальный сайт	https://www.sambo-federation.ru
Горячая линия	+7 (495) -23‑45‑67 (круглосуточно)
Номера телефонов	Москва – +7 (495) -23‑45‑67 Санкт‑Петербург – +7 (812) -65‑43‑21 Региональные отделения – см. на сайте
Электронный адрес	info@sambo-federation.ru
Личный кабинет	Для регистрации и записи на занятия перейдите в раздел «Личный кабинет».
Личный приём (тренера)	Иванов Алексей Петрович – alexey.ivanov@sambo-federation.ru, +7 (495) -23‑45‑68
График приёма	Пн‑Пт: 09:00‑18:00, Сб: 10:00‑14:00, Вс – выходной.
Отделы	Отдел спортивных тренировок Отдел боевого самбо Отдел детско‑юношеской подготовки Отдел международных связей
Руководство	Президент федерации – Михаил Кашурников Исполняющий обязанности – Елена Смирнова (секретарь) Тренерский совет – Алексей Иванов, Дмитрий Петров, Ольга Кузнецова

Отзывы учеников

«После курса «Броски в картинках» я смог быстро понять, как правильно ставить захват за пятку. Тренер Иванов объяснил каждую деталь, а иллюстрации сделали процесс обучения визуально понятным. Рекомендую всем новичкам!» – Андрей, 24 года, г. Москва

«Благодаря онлайн‑курсу я освоил болевые приёмы на суставы, не выходя из дома. Видео‑разборы и схемы в PDF‑формате – отличное сочетание!» – Светлана, 31 год, г. Санкт‑Петербург

«Тренировки в личном кабинете позволяют планировать занятия под свой график. Персональный приём у тренера Ивана Петровича – настоящий прорыв в моём прогрессе.» – Игорь, 19 лет, г. Новосибирск

---

Если у вас остались вопросы или вы хотите записаться на пробное занятие – используйте любые из указанных выше контактов. Мы всегда рады новым ученикам и готовы помочь вам достичь мастерства в самбо!